Opaľovanie

Opaľovanie (opálenie) alebo slnenie je činnosť, pri ktorej je koža vystavovaná slnku a jeho ultrafialovému žiareniu s cieľom dosiahnuť tmavší odtieň. Najčastejším spôsobom je prirodzené opaľovanie na priamom slnku, zvyčajne na plážach, pri bazénoch, v prírode. Najdôležitejším zdravotným benefitom opaľovania je prirodzené získavanie vitamínu D. Pretože opaľovanie prináša aj zdravotné riziká, je dôležité vystavovať sa slnečnému žiareniu iba v dopoludňajších hodinách a podvečer. Počas poludnia sa slnku nevystavujeme. Opatrnosť je namieste v letných mesiacoch aj pri opaľovaní pod mrakom alebo v tieni, nakoľko aj tam pri dlhodobej expozícii si môžeme privodiť popálenie kože. V kategórii sú kozmetické prípravky s rôznym stupňom UVA a UVB ochrany, doplnky výživy podporujúce zdravú farbu pokožky, prípravky po opaľovaní. Deti do veku 1 roka nevystavujeme vplyvu slnečných lúčov.